Jak powinna wyglądać dieta rowerzysty? Odpowiedź na to pytanie nie jest jednoznaczna. Zależy to od kilku czynników. Chciałbym w tym artykule odpowiedzieć na to pytanie, by każdy z rowerzystów mógł wybrać coś dla siebie i dzięki temu z wigorem podróżować po świecie. Artykuł podzieliłem na kilka części. Pierwsza z nich będzie dotyczyć podstaw fizjologii wysiłku fizycznego. Jeśli uważasz, że taka wiedza nie jest Ci potrzebna, możesz od razu przejść do praktycznych wskazówek, jednak zachęcam do lektury całego […]

Zasada ogólna: środek ciężkości musi być jak najniżej i pokrywać się z osią symetrii roweru. Ekwipunek najcięższy umieszczamy możliwie nisko i blisko wewnętrznej ściany sakwy. Na dłuższe wyjazdy zalecamy montowanie sakw również z przodu – na bagażniku typu low-rider. Czyni to rower lepiej wyważonym i znacznie stabilniejszym. Około 70% ciężaru powinno się znaleźć na tylnym bagażniku. Zbyt ciężkie sakwy przednie będą miały dużą bezwładność, […]

Zarówno zbyt duża ilość zabranych rzeczy, jak i nieprzemyślana rezygnacja z części ekwipunku może zamienić wymarzony wyjazd w drogę przez mękę. Poniższa lista zawiera ubrania i sprzęt niezbędne na niemal każdej wyprawie. Planując swoją przygodę, zastanów się, czy spis ten nie wymaga uzupełnienia np. o filtr do wody, ciepłe rękawiczki lub dodatkową warstwę ciepłych ubrań.